【置き換えダイエット】炭水化物もOKな糖質制限生活!?

低糖質食品に置き換えるだけで自然にダイエット。無理なく低糖質な生活を送って痩せていきましょう!

低糖質トマトジュース!ダイエット向きのトマトジュースはコレだ!

   

トマトジュース

トマトジュースは、糖質も低く栄養価も高いので、糖質制限ダイエットや朝食の置き換えダイエットにぴったりです。

そんなダイエットの手助けになるトマトジュースですが、商品選びによって糖質の量は大きく違ってきます。

そこで、低糖質なトマトジュースをランキング形式で紹介していきたいと思います。

ランキング対象のトマトジュース

スーパーでも売っていそうな大手3社の計10商品を対象にしています。

デルモンテ 5商品

トマトジュースに力を入れているデルモンテからは5商品がエントリー。

  • デルモンテ トマトジュース
  • デルモンテ 食塩無添加トマトジュース
  • デルモンテ 朝トマト
  • デルモンテ みんなのトマト
  • デルモンテ フルーティトマト

カゴメ 3商品

カゴメからは3商品。思ったより商品の種類がありませんでした。

『あまいトマト』は、唯一200mlのパックタイプです。

  • カゴメトマトジュース スマートPET
  • カゴメトマトジュース食塩無添加 スマートPET
  • カゴメ あまいトマト

伊藤園 2商品

伊藤園は2商品のみでした。

  • 熟トマト PET 900g
  • 理想のトマト PET 900g

ランキングの順位づけ基準

ランキングは糖質の値が低いものを1位とします。ダイエットに関連するカロリー、食物繊維、リコピンの値も掲載しています。

糖質、カロリーは低いほどダイエット向き。食物繊維リコピンは高い値をランキングでは上位にしています。食物繊維は血糖値の上昇をおさえ、リコピンはコレステロールの抑制に効果があるとされています。

栄養価の値は、コップ1杯(200ml)を基準にしています。一部の商品は値を合わせるために変換しています。商品パッケージやホームページの値と異なることがあります。

3位 デルモンテ トマトジュース

3位は『デルモンテ トマトジュース』です。

デルモンテの定番トマトジュースです。「これぞトマトジュース」という感じで、好きな人にはたまらないでしょう。反対にトマトジュースが苦手な人には、飲みづらいと思います。

カロリーも非常に低くて2位。リコピンの数字はやや他に劣りますが、さすがはデルモンテのトマトジュースという感じですね。

順位
低糖質 7.1g 3位
低カロリー 38kcal 2位
食物繊維 1.5mg 4位
リコピン 22mg 7位

 

2位 伊藤園 熟トマト

低糖質の2位は『伊藤園 塾トマト』でした。トマト果汁100%の完熟トマトだけで作られたトマトジュースです。砂糖や食塩を一切使用していないため、このような低糖質が実現できているのでしょう。

ただ、味はデルモンテに比べればややマイルドで、トマトらしさはやや薄く飲みやすくなっています。

順位
低糖質 6.9g 2位
低カロリー 41kcal 7位
食物繊維 1.6mg 3位
リコピン 22.2mg 6位

 

1位 デルモンテ 朝トマト

低糖質No1は『デルモンテの朝トマト』でした。しかも低カロリーでもNo1と2冠達成!

これぞダイエッター向けのトマトジュースと言えそうです。ただ、リコピンは反対に最下位とトマトの比率は少ない薄味のトマトジュースです。「完熟」「濃厚」なトマトジュースが好きな人には向きません。

「トマト」と名前がついていますが、はちみつやレモン果汁も入っていて、野菜フルーツジュース寄りでもあります。

甘味料が入っているため、糖質が低い割にしっかり甘さも楽しめます。逆に甘味料や添加物に抵抗がある人は、他のトマトジュースを選ぶといいでしょう。

順位
低糖質 6.3g 1位
低カロリー 32kcal 1位
食物繊維 1mg 7位
リコピン 14mg 10位

トマトジュース 10商品の栄養成分まとめ

最後に今回調べたトマトジュースの栄養成分をまとめて掲載しておきます。

トマトジュース選びの参考にしてみてください。

名前 糖質 カロリー リコピン
デルモンテ 朝トマト 6.3g 32kcal 14g
伊藤園 熟トマト PET 900g 6.9g 41kcal 22.2g
デルモンテ トマトジュース 7.1g 38kcal 22g
カゴメトマトジュース スマートPET 7.8g 40kcal 22.8g
カゴメトマトジュース食塩無添加 スマートPET 7.8g 40kcal 23g
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース 7.9g 41kcal 22.3g
デルモンテ みんなのトマト 8g 40kcal 18g
カゴメ あまいトマト 13.7g 70kcal 36.5g
伊藤園 理想のトマト PET 900g 14.1g 77kcal 31.1g
デルモンテ フルーティトマト 14.2g 64kcal 15g

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